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心を優しくケアしながら、ありのままの自分を取り戻せるパーソナルトレーニング、自己肯定感も育ちます
幸せを感じながら生きるためには健康は不可欠です。心の健康と体の健康は密接に結びつき切り離せないものです。心の健康のためにはストレスを軽減することが大切で、心のケアは欠かせないと考えています。
このパーソナルメンタルトレーニングではあなたのお悩みを伺い、エビデンスのある心理療法を取り入れ心のケアをしながら、カウンセリングとコーチング両方の良さをバランスよく取り入れ、あなただけのプログラムで心のトレーニングをします。
あなたが自分軸で生きていけるように、これが私の生き方だと自信を持って歩めるように心の土台作りから始めます。
上手に、自分の思考や感情と距離が取れるようになったら、さらになぜそのような思考が生まれてくるのか、あなたの思い込みや思考の癖にまで触れ、その背景に迫ることもできます。それらを知ることにより、あなたの幼い頃から抱えてきた苦しみを癒しながら、自己理解を深め、前へ向くあなたになっていきます。
過去の自分の気持ちに触れることで、辛さを感じる時は無理に振り返る事はしません。あなたの心の状態に合わせて心が楽になれるようにプログラムします。
カウンセリングとコーチンってどう違うの？
カウンセリングは、あなたの話を聞くことであなたの孤独や心の中を混乱を鎮めて、客観的に自分を見られるように、そして自分で問題を解決していく自己対話に近いイメージです。
一方コーチングは、あなたの話を伺いながら、あなたが感じたことをコーチが受け止めて、さらにそこから問いかけを繰り返すことであなたは新たな気づきを得ます。自ら行動し未来に向かうあなたになります。あなたとコーチは１対１で向き合い、信頼のもと共に歩んでいくイメージです。
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リライフ・パーソナルメンタルトレーニングの特徴
リライフ・パーソナルメンタルトレーニングでは、カウンセリングとコーチング両方の良さを兼ね備え、さらにストレスを軽減するための第3世代認知行動療法ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）やセルフ・コンパッション（自分への思いやり）、マインドフルネスなどを取り入れ、あなたの心に優しく寄り添いながら、力強く生きる力を育てます。
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このような効果を求める方にお勧めします
☑︎心が安定している
☑︎自己肯定感が高まる
☑︎ありのままの自分でいいと分かる
☑︎柔軟性のある心になる
☑︎心の回復力（レジリエンス）が身につく
☑︎自分に可能性を感じてくる
☑︎自信が湧いてくる
☑︎チェレンジ精神が出てくる
☑︎自分軸で生活できる
☑︎人間関係が楽に感じてくる
☑︎思考のクセがわかる
☑︎自己理解・自己受容が深まる
ありのままの自分の感情を受け入れることがひとつの鍵となります。そのための心の土台を作ります。
自分が大好きになり、「自分の人生悪くないかも...」と思えるようになります。
怖がっていたことにチャレンジしてみようとちょっとした勇気が出てきます。
たとえうまく行かなくてもチャレンジしたことで得たものを感じ取ることができるようになります。振り返ると大きく変化した見違える自分に気がつきます。
それが成長なんだと感じた日にあなたは自分の素晴らしさを知ることになります。
心のありようで人生は変わります。
心のトレーニングをして人生をリスタートさせましょう！
まずは、無料相談をご利用ください。
◎ 6回または12回のプランがあります
◎ その後は、ご希望により１回ずつの更新になります
◎ セッションは、オンラインツールZoomで行います
◎ 初めは必ず無料相談（45分）をご利用ください
（無理な勧誘は一切ございません）
◎ ACTのみのセッション、ご不明点はお気軽にお問い合わせください
