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はじめまして、谷川みこです
今、これまでの人生で1番自分らしく、自信と可能性を感じながら自立した日々を過ごしています。
子供の頃は、おとなしい性格でその時代に溜めていたエネルギーを爆発させるかように20代からはチャレンジの連続。
良いところまでは行くのですが、最終的にメンタルが弱く、人が怖くて自分を出せない...自分はなぜこうなのだろうと悩むことばかりでした。
そんな中、結婚。自分を出せる唯一の夫と思っていたものの、わずか2年で信頼関係が崩れる出来事がありました。
子供のために頑張りましたが、それは決して健康的な頑張りでなはく自己犠牲ばかりで、心身の病気の連続でした。
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ストレスの限界を超えてしまった...
50代初め、癌の告知を受けました。何とか手術と化学療法を終え、実家で療養することにしたのです。ところが、80歳半ばの母親が突然亡くなる事態に。
その母の最後は辛いものでした。突然意識を失った母に胸骨圧迫を私がひとりで行いながら、要請した救急車の到着を待つことに...。結局救うことができず亡くなってしまったのです。化学療法を終えてわずか3ヶ月後の事でした。
自分を奮い立たせ喪主を務め、実家の家仕舞いも済ませましたが、この突然の天変地異のような出来事の連続に衝撃を受け、その後無気力状態になってしまったのです。
誕生日のお祝いはたった2人だけ...
それからは社会から離れ、わずか数人の身内とコミュニケーションを取るだけの何の生産性もない、ただ生きているだけの生活でした。
コロナ禍に迎えたお誕生日、社会からの孤立を象徴するかのようにお祝いのメッセージをくれたのはなんと身内の2人だけ。それくらい人と接触できない心身状態だったのです。
寂しくはありませんでしたが人生100年時代、このまま孤独な状態で過ごしていくのだろうか...このままでは子供に申し訳ないと思い、なぜこのようになってしまったのだろうと過去を振り返り始めたのです。
当時は、心理学やコーチングの知識は全くありませんでした。振り返りや自分との対話を繰り返し、それはまるでセルフコーチングを行っているようなものでした。様々な後悔ばかりが頭の中をよぎり、挫折や失敗しか思い出せず、眠れない日々もありました。
どうにかして良かったことを見つけようと振り返りを続けていたところ、「頑張ってきたこと」が少しづつ思い出され始め、その時の感情も実感として感じ取れるようになリました。じわじわと感覚が戻ってきたのです。
「もしかしたら私はやり直すことができるかもしれない」心に光を感じ始めました。
覚悟したら思わぬ宝物を得た...
しかし、それまでの失ってきたものは大きく、これから新しいことを始めるには乗り越えなければいけない壁がいくつもあることが想像できました。「果たしてその壁を乗り越えることができるだろうか。私にそんな強さがあるだろうか」と自問自答を繰り返し、考えるだけでも疲れと恐怖を感じていました。
「乗り越えていく勇気がない。力がない」と思う一方で、でもそれを乗り越えなければ、「私は今のまま。こんな情けない母親ではいけない。私には少しだけ頑張った、自分にとっては輝かしい過去もある。それを掴めたのは、私のチャレンジ精神と私の努力。私にはそれだけの能力があるのだから、これから出遭うであろう困難や襲ってくるであろう恐怖もきっと乗り越えられる」とやっと覚悟ができたのです。
のちに心理学を学び始め分かったことですが、このようにどん底を味わった人が再生する時、「思いもよらない成長がある」ということ。その通りで私は、生き直す強い決意のもと、目的に向かう途中たとえ困難で心が折れても、心が元に戻る力「心の回復力（レジリエンス）」が身に付いたのです。そして、そんな私が大好きになリました。
誰にでもしなやかな心が必要...だからリライフコーチ®︎になる
心が折れていても、心が弱くても、何も希望を見い出すことができなくても、前に進む方法はあります。私が前進できたように...。
世の中に波風が立たない人生の人はいない。大小の違いはあっても誰にでも波風は起きる。だから、それらを越えるため、竹のようにしなり折れない心は誰にでも必要なのです。
『その「しなやかな心」を皆さまに持っていただいて、心を楽にして生きていただきたい』湧き上がるこの思いを胸に、私はコーチングと心理学を学び始めました。
どん底から回復した私はまさにリライフしたのです。リライフとは、人生の再生・再構築・新しい生活を意味する英語の造語。私は、リライフコーチ®︎（商標登録済）になりました。
病にならないよう予防的な心のケアが必要。ICFコーチング＋心のウェルビーイング「Relifeメソッド™︎」であなたを応援します
思い出すのも辛い形で母を亡くしたことで私は、PTSDを患っていたと考えられます。
自助努力回復できましたが、偶然にもそのプロセスは、実は第3世代認知行動療法ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）そのものだったのです。
何の知識もありませんでしたが、私は自然と前を向くためにACTの6つのコアプロセスを歩んでいました。
この療法は、心が辛い方、トラウマ的な感情に囚われ前の向き方がわからない方にとても良い療法です。今の自身の感情を大事にし受け入れ、自分の価値観を大切にした行動をすることによりより良い明日になります。
私は、ストレスを感じたら病になる前に心をケアする必要性を感じています。そのためにACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）やセルフ・コンパッションなどエビデンスのあるケア技術をお伝えすることを大事にしたいと考え始めました。
現在は、ACTやセルフ・コンパッションを取り入れた心理的サポートとICFコーチングスキルを組み合わせた独自「Relifeメソッド™︎」でアプローチするリライフコーチングを行なっています。心の健康と”私だから幸せ”とあなたらしいが幸せが実感できる人生になるよう支援しています。
谷川みこは、幾度となく訪れた転換期を越えた人生経験、かつての仕事で得た傾聴力と質問力、共感力の強みを活かし、あなたの健やかな心と新たな人生構築のナビゲーターとして伴走致します。
どうぞよろしくお願い致します。
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リライフコーチ®︎（商標登録済）
ICF国際コーチング連盟/プロフェッショナルコーチ
日本プロカウンセリング協会/心理カウンセラー
NHK、フジテレビ、テレビ朝日、TBS、朝日放送（大阪）全て全国ネットの番組に出演（当時は、別名義で活動）
キャスター・リポーターとして10年間に2,000人以上にインタビュー
また、自宅開催のお菓子教室・お花教室主宰、10年間の講師歴あり
おうち起業歴25年
10月26日生
【谷川みこ経歴】 ◆住友商事株式会社に入社 秘書として勤務 ◆NHK地方局・フジテレビ・TBS・テレビ朝日・朝日放送・NHK BSでキャスター、リポーターを10年間務める ◆フランス共和国パリ、タイ王国バンコク、計5年間海外生活を経験 ◆50代初め癌が発覚、手術、化学療法を受ける ◆その後、深刻なメンタルダウンを自助努力で克服。 ◆2024年リライフコーチ®︎になる ◆洋菓子教室・フラワー教室を経ておうち起業歴25年 【資格】 日本プロカウンセリング協会 心理カウンセラー ICF国際コーチング連盟 プロフェッショナルコーチ 終活ガイド3級/着付け/リッツエスコフィエフランス料理学校セザールコースディプロム/プリザーブドフラワーディプロマ/フードアナリスト/整理収納アドバイザー/ルピシア世界のお茶マイスター/普通自動車運転免許 【趣味/関心事】 東京散歩/素敵な建築巡り/美術館巡り/写真/読書/健康/ダイエット/美容/おしゃれ/フランス共和国パリ
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