しなやかに生きる力を開花させる
次世代のライフコーチ​谷川みこ

『私たちは、そのままで既に尊い存在です。だからこそ、自分を大切に、自分らしく生きていく。』

この揺るぎない信念を胸に、私は『リライフコーチ®︎』として活動しています。

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【私の体験から生まれた確信】

かつて私は、深刻な心理的困難を抱えていました。しかし、静かに心の中を覗き込み、過去を受け入れることで明るい未来を見つけ、回復することができました。後に知ったのですが、これは第3世代認知行動療法「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）」のプロセスそのものでした。

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【科学的根拠に基づく専門性】

ACTは心理的困難を抱える方だけでなく、教育・企業研修・福祉分野でも広く応用される最新の心理学アプローチです。思考との健全な関わり方を学び、自分の価値観に基づいた行動ができるようになります。

また、「セルフコンパッション（自分への優しさ・思いやり）」を育むことで、幸福度が高まり、周りの人々にも愛情を注げるようになります。

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【心を整えてから行動へ】

何かを変えるには行動が必要です。しかし、深い悩みは行動力を奪います。だからこそ、まず心を整えることが大切です。解決できる悩みには努力し、解決できない悩みや思考とは適切な距離を取る... この心の整理により、行動力が生まれます。小さな一歩の積み重ねが脳を変化させ意識を変え、望む未来への道を拓きます。

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【ReLIFEメソッド™︎によるアプローチ】

心に深い傷を負うと人は行動できません。なので、私は心の予防的ケア、心を健やかに保つためのセルフケアを大切にしています。

それら心のウェルビーイングとICFコーチングを融合させた「Relifeメソッド™︎」でアプローチするリライフコーチング。心理的支援をしながら成長促進と行動変容をサポートしています。

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『Relifeメソッドが目指すもの』とは？

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【私のミッション】

「わたしの人生は幸せだ」と心から言える人を増やすこと。

心のセルフケア講座、パーソナルメンタルトレーニング、そしてリライフコーチングを通じて、あなたが新たな視点と可能性を発見し、心から納得できる人生を歩めるよう全力でサポートします。

私の経験は生きた教科書です。だからこそ、真に寄り添うサポートができるのです。