自分らしい人生を取り戻したいあなたへ｜リライフコーチ® 谷川みこの想い

初めまして。リライフコーチ®の谷川みこです。

2024年1月より、リライフコーチ®として活動をスタートさせました。

「リライフコーチ®」の“リライフ”とは、「新しい生活」「人生再構築」の意味がある英語です。私自身が病気や喪失などネガティブな暗黒時代を克服し、人生を再スタートさせたことから名付けました。

「これから人生をやり直したい」「自分らしい人生を送りたい」、そんな思いを持つ方々をサポートしたいという願いを込めています。（リライフコーチ®は商標登録済みです）

人生をやり直すには心の土台が大切です。心の土台とはどのようなことを言うのでしょう。私は自分自身がいつも「自分の味方であること」が、そのベースになっていると考えます。

自分の心の中に「自分の居場所」を作ってあげることで、自己効力感や自己肯定感が育ちます。また、辛い出来事にもしなやかに乗り越えていけるレジリエンス（心の回復力）を身に付けることもできます。

そういった心の土台をまず作ることから始め、価値観を明確化し、その価値観に沿った行動をすることで「自分らしい人生」を歩んでいくことができるのです。

私は病気や喪失から大変な精神的困難を過ごした時期があります。そこから数年かけて自助努力で回復しました。その過程は、アクセプタンス&コミットメント・セラピー（ACT）と言う第3認知行動療法と言われるもののプロセスそのものでした。ACTは、WHO世界保健機関がストレス軽減のプログラムとして関わっているものに大変近いものです。エビデンスもあります。

これにより私は、健やかな心と新たな人生を取り戻したのです。今では主体性を持って「自分の人生を生きている」という実感に満ちています。

これら私の経験を通して、ICFコーチング連盟のプロコーチとしてのコーチングをベースに心の健やかさを大切にしたプログラム、「Relifeメソッド™︎」でコーチングをしています。

あなたも自分が好きになり、自分らしい人生を歩むことができるようになります。私が誠意を持って伴走せて頂きます。共感力・安心感は、抜群と自負しています。これも大きな苦難を乗り越えてきた経験者だからです。（公式サイトプロフィール「コーチ誕生のストーリー」をご覧ください）

さまざまなお辛い経験をされた方がいらっしゃるでしょう。その経験は、ただのマイナスように感じるかもしれませんが、決してそうではありません。苦労によって、あなたの心は磨かれています。あなたには人の痛みに気づき、心の底から労ることができる優しさが身についているはずです。さまざまな経験や困難は、今の私の私たちの人間性を形づくっています。

AIが急速に進化する時代だからこそ、これからますます求められるのは人間性です。辛い経験や生きづらさを抱えてきた方の人生は、決して無駄ではありません。その苦労は心の栄養となり、これから光を放ち始めます。

私のミッションは、少しでも心を軽くしながら、しなやかな心で自分らしい人生を歩める人を増やすこと。そして誰かの人生に寄り添いながら、私自身も人として成長し続けていきたいと考えています。どうぞよろしくお願いいたします。

2026年１月１日

谷川みこ